食事の記録
朝食 656kcal
クロワッサン2個 / コーヒー(ブラック)1杯 / プチトマト6個 / 小松菜炒め1人前 / 春巻き1本
昼食 667kcal
くるみパン1個 / 筍おこわ(1パック)(東光食品)0.6袋 / 春巻き1本 / ピーマン1個 / ウインナーソーセージ1本 / プチトマト4個 / 焼きのり2枚
夕食 789kcal
筍おこわ(1パック))1袋 / 豚肉の生姜焼き(ロース)0.8人前 / めかぶ1人前 / 納豆1人前
間食 208kcal
黒糖ドーナツ棒(1本16g)(コープ)1本 / お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋
運動の記録
睡眠の記録
睡眠時間 5時間
睡眠スコア63
睡眠評価
体調の記録
体重、体脂肪
おつうじ
エネルギー / タンパク質 / 脂質 / 炭水化物 / 飽和脂肪酸 / 塩分が過剰。カルシウム / 鉄 / ビタミンAが不足
