食事の記録
朝食 203kcal
お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋 / ウインナーソーセージ1本

昼食 847kcal
とんかつまい泉 三元豚の厚切りロースカツサンド(1人前)(ローソン)1人前 /
スターバックス ライトショット エスプレッソ(1本200ml)(サントリー)1本 / 牛乳1杯


夕食 533kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 肉野菜炒め(豚肉)1人前 / 切り餅1個 / ホットケーキ0.8個
間食 403kcal
ホットケーキ1枚 / 牛乳1杯 / お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋

運動の記録
ウォーキング 11000歩 格闘技 50分
睡眠の記録
睡眠時間 5時間50分
就寝後深い眠りが3度。
睡眠スコア
睡眠評価
体調の記録
体重、体脂肪
おつうじ
仕事の合間をぬってお昼は、コンビニ(ローソン)飯。「とんかつまい泉 三元豚の厚切りロースカツサンド」を食べてから恐る恐るカロリーを見たら648Kcalもあった!肉は、脂身が少なくてキャベツやソースが美味しかった!