食事の記録
朝食 139kcal
お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋
昼食 491kcal
卵焼き1人前 / きのこスパゲティー1人前 / リーフレタス1枚
夕食 614kcal
ミックスピザ1人前 / きのこスパゲティー0.5人前 / 納豆1人前
間食 341kcal
黒糖ドーナツ棒(1本16g)(コープ)2本 / カフェオレ(砂糖なし)1杯 /
お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋
運動の記録
睡眠の記録
睡眠時間 6時間25分
：～：、仮眠 ：～：
就寝後深い睡眠の波が4度あった。睡眠時間もたっぷり！！お弁当のおかずは、昨日買ったから揚げにしたので朝もゆっくりできた！ということもある。目覚めは目が重いのだけど1日の活動パフォーマンスは上がる気がした。
睡眠スコア
体調の記録
体重、体脂肪
おつうじ
日は、三食とも運動してからごはんを食べるようにした!明日は、お気に入りのカフェで
モーニング♪昼はスタバの予定。から揚げ專門のテイクアウト店でから揚げ弁当を食べたら美味しそう。から揚げ店の近くにカフェが2店あり、スタバがありHOT MOTTOがあるので、どこで食べてどこで珈琲飲むか悩む。
うちの体組成計時々誤作動をおこすので体重が52.7キロになっていたので喜んでしまった。
乗り直したら 52.7キロは幻で元の体重でぬか喜び似終わったという。1日で、そんなに体重が落ちるわけがないのに・・
